2019.02.04
運動はやり方を間違えると逆効果になる！！(´⊙ω⊙`)
息子を寝かしつけようと「きらきら星」を歌っていたら、今更ながら「ABC」のリズムと一緒なことに気付き
少しテンションが上がった、そんな1日だった近藤です😄
さて。
様々な目的を持って、何かの運動を習慣的にされている方がいらっしゃるかと思います。
カド整体院でも、「いつまでも歩ける足で」をコンセプトに予防施術を推進しているので
治療に来られている方に、その方の症状に合った運動指導をするようにしています。
以前からも申しているように、最近は予防に対する関心度が高くなってきているので、
色んな媒体から運動方法などの情報・知識を入手しては、何かしらの目的のために
運動に励んでいる方が多くおられます。
しかし！！健康のためにと日々取り組んでいる運動もやり方一つで効果が大きく変わること
まで認識されている方がとても少ない！
少しやり方が違うために、〔１０〕の効果が得られるものが〔５〕や〔６〕場合によってはそれ以下の
効果しか得られない事もあります。
この場合、たとえ少しでも効果を得ることが出来ているのでまだいいです。
ヘタをすれば効果を得るどころか、自分の体を悪くする方に導いてしまっている場合もあるんですが
そんな事とはつゆ知らず、「良くなるんだ！！」と信じ込んでやり続けてしまっている方が実に多い
ポピュラーな運動方法として、よくテレビなどでもやっているのが【スクワット】
スクワットをしていれば、一生歩ける！なんてフレーズをよく耳にするぐらいに（そんなことありえないですが、、、）
健康維持のためにも大切な運動方法の一つですね。
家でも手軽に出来るので、やっている方が多いのですが、間違った認識のままスクワットをしている
方が多いです。
どんな間違いがあるのかと言いますと、、、
- 膝を90度以上曲げてしまう（便所座りみたいな状態）
- 膝を曲げた時に、つま先より膝が前に出る
- 数をこなそうと、スピードを早くしてしまい適当になりがち
- つま先、または踵（かかと）どちらかに重心が偏りすぎている
- 背中を丸めたり反らしたりしすぎ
この他にもあるかもしれませんが、これぐらいがよくある間違いの例でしょうか。
このように間違えたやり方で運動を続けていると、、、
膝を痛めてしまったり、腰を痛めてしまったり、何回もやっているのに筋肉がつかない。。。
なんて残念な結果が待っています😫
せっかく良くなろうと頑張っているのに、そんな事になるなんて悲しいですよね😢
そんな！！頑張っているのに、なかなか結果が出ないと困っている方を、私は放ってはおけないので
来ていただいた患者様には、間違いの元を追求し正し、サポートしながら運動してもらい、
サポートなしでも正しい形で出来るようになるまで徹底的に（優しく）指導させていただきます。♪（ｖ＾＿＾）ｖ
「このブログ内で正しいやり方を教えてくれたらいいのに。。。」って思ったでしょ？
なぜ、ここで正しいやり方を書かないか！？
文字では正しく伝わらないからなんです！！
文字を見て、わかったつもりでいてしまい、そのわかったつもりのまま実行してしまうから
せっかくの努力が無駄になってしまうんです。
みなさんに同じような失敗を繰り返してほしくないから、ここで文字として起こさず
現場で指導をしたいんです！！(・Д・)ノ
なので、
◎毎日頑張って運動をしているのに結果が出ないと悩んでいる方
◎テレビなどで見た運動をやっていたら逆に痛くなった
◎正しいやり方を意識してはやってるんだけど自信がない
など、運動のことで少しでもお悩みであれば、ぜひ手取り足取り指導させてもらいますので
カド整体院まで足を運んでくださいo(^_-)O
