O脚を真っ直ぐにしたいなら。。。
ネットで買い物をしたおかげで、今まで隠れていた物欲が沸々と湧いているのを
何とかかんとか、他のことに気を逸らして誤魔化そうとしています。近藤です
さて。
今回はみなさんが勘違いしていることを
きちっとした知識を覚えていただき、直したいと思います！
それは一体何なのか？
先に答えを言っちゃいます！！
それは、、、
『O脚を治したいなら、膝と膝を合わせて
真っ直ぐに見せようとようとするな！！』です。
これ、かなりの確率で勘違いされている方が多いです😫
確かに、膝と膝を合わせようとすれば、両脚の隙間は狭くなり、
O脚が改善され、真っ直ぐになった気がします。
けど、その行為が実はO脚の進行を助長させていたんですΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ！！！
それは、O脚のメカニズムを知れば理由がわかります
O脚は
画像に書いてあるように、
大腿骨が内側に捻れることにより、変形しだします😵
内股気味になった歩き方や、幼い頃からの脚を崩した座り方（アヒル座りや横座り）
【アヒル座り】
【横座り】
など、何かしら、かかり続ける負担が変形させてしまっています。
なので、座り方を改善してまで「O脚の矯正」を治したいのであれば、
上記のような座り方〔長時間のその姿勢〕は避けるようにしてください。
ちょこっとその座り方をしたからって、すぐに変形するようなことはないですが、
長い期間、続けていると変形してしまう原因の一つになります！ご注意を😮
では、どのようにすれば治るのか！？教えますね
答えは単純！
『内側に捻っているものを外側へ捻るように使えばいい！』です
・歩くときにしてもそうで、歩いているときに左右の膝と膝同士がぶつからないようい
進めていきます。
・座る時は、こまめに姿勢を変えるようにする
・お尻部分の筋肉をトレーニングで鍛える
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
単純に言えばこんな感じですかね。
そうそう！歩き方の姿勢に対して違和感をおぼえることがあったので
もう一つ紹介させてもらいますね、
それは。。。
アスファルト（道路）を歩く際の目印として白線の上を歩くように！という指導です😢
モデルさんでもあるまいし、そこまで左右の脚を交差するように歩くことなんてありえません。
そして、その歩き方をしていると「大腿骨」が少しずつ少しづつ内側へ変形していきます。
★歩くときは、内股歩き、ちょこちょこ歩きを避け
いつも歩いている時の足先の方向よりも、少し外側へむくようなイメージで
歩幅をしっかりとり歩いてみてください。
歩き方、座り方に関しては「今」だけ改善すれば良いのではなく、
『今後も』続けていかなければならないんで、あまり短期間で成果を出そうとすると
毎日少しづつでいいので、意識して生活スタイルから変えていきましょうψ(｀∇´)ψ
そうすれば、きっと、あなたが望んでいた
『真っ直ぐのびたキレイな脚』になれる日がやってきますから(*´ー｀*)
正しい運動で「がんばりましょーーー」☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
